Dr. Domján Mihály pszichológus blogja - @dr.domjan

Mind&Spirit blog

Mind&Spirit blog


Ha figyelsz, akkor szeretsz

Ha szeretsz, akkor figyelsz

2019. január 23. - Dr. Domján Mihály

A nyolchetes mindfulness tréning (MBCT) alatt azt értettem meg, hogy a figyelem nemcsak tanulható, hanem a gyakorlás által segíteni tud az "átkapcsolásban". Ha ugyanis az érdeklődésemet például a lélegzetemre vagy a környezetemből beszűrődő hangokra-zörejekre, esetleg az alaposabb rágáson keresztül…

Tovább

A legegyszerűbb "méregtelenítő" eszközöd a hálaadás

A hála gyakorlásának lehetőségei

2013 nyarán ott ültem egy költözés után az új nappaliban, amikor is nem tudtam mást tenni, mint hálát adni Istennek a változásért! Örömöt éreztem. Boldog voltam, hogy egy nagy belmagasságú épületben élhetek és, hogy az álmom egyszer csak megvalósult. Ekkor indult el bennem - spontán módon - a…

Tovább

A negatív gondolatok felismerése és átdolgozása

Ha boldog akarsz lenni, legyél! - szól a frázis. De hogyan lehetne ide eljutnom? Vonatkozhatna ez rám is? Hát, ha időt és energiát szánsz önmagadra, bátor döntéseket hozol és ápolod a kapcsolataidat, akkor egyre több örömöd lesz. Őszintén le kell, hogy írjam, roppant munkás dolog a negatív…

Tovább

"Túlélőcsomag" a közös nyaralásokhoz

Ha már szálltál fel olyan "szekérre", amely elméletileg egy csodálatos nyaralásra indult volna, de neked mély levegővételek kellettek a "rajthoz", akkor pontosan tudod, hogy miről szeretnék írni. Nem minden helyzetben képes ugyanis az ember egy közös nyaralásból kifarolni, hanem van, amikor csupán…

Tovább

Milyen gyümölcsöket hozott eddig az életed?

Itt a tavasz! Lassan jönnek a korai gyümölcsök a piacon és az áruházak polcain. Követve a természet ritmusát, megkérdezném Tőled, hogy milyen terméseket hozott eddig az életed? Ha erősebben fogalmaznék, akkor azt tudakolnám meg, hogy mire lehetsz büszke? A válaszadások kapcsán a legtöbbször olyan…

Tovább

Az önhibáztatás feloldása

Arra nézz, ami van, ne arra, ami nincs

A napokban többen kerestek meg olyan csalódással, miszerint a párkapcsolatukban magánytól szenvednek vagy éppen a társkeresés útvesztői kedvetlenítették el őket. Hibáztatják magukat, miközben eszköztelenül sodródnak. Úgyis írhatnám, hogy önmagukat "hibásnak" látják, illetve a fel nem ismert…

Tovább
süti beállítások módosítása