Dr. Domján Mihály pszichológus blogja - @dr.domjan

Mind&Spirit blog


El nem engedett exek

2019. január 13. - Dr. Domján Mihály

Ha a gyermeked használt mostanában vízfestéket, vagy emlékszel az általános iskolai rajzórákra, akkor tudod, hogy mi történik az ecsetmosó pohárral. Alkalomadtán ki kell öblítened, mert a színek keveredése által a folyadék fokozatosan szürkésbarnává válik. Ha tehát nem cseréled le a vizet, akkor egy…

Tovább

Generációs veszteségeink

Polcz Alaine pszichológussal és íróval még a halála előtt láttam egy érdekes interjút, ami számomra azóta is aktuális. A tanatológia - a gyász, a halál kutatásának - itthoni úttörője, a Magyar Hospice Mozgalom életre hívója és egyben a gyermekpszichoterápia ikonikus alakja az ominózus riportban…

Tovább

Hogyan tudnálak örökre elfelejteni?

Aki átélt már egy szívszorító szakítást, az tudja, hogy kemény dió az elengedés! Főleg akkor, ha az intenzív érzelmek még javában háborognak. A mostani kérdésfelvetésem a következő: mit tehetsz akkor, ha még mardos a hiány?  Bármennyire is közhely, a fájdalmat meg kell élned. Természetesen nincs…

Tovább

Megbocsátom Neked, hogy megbántottál!

Az önmagamnak való megbocsátás lépései

A harmincas éveim közepén kezdtem el mindarra rálátni, aki vagyok és ami nem. Ekkora indultak el bennem a változások - az önismereti tréningek, a lelkigyakorlatok, a pszichoterápia és a mindennapi élet gyümölcseként. Bár a húszas éveimben már tudatosan gyakoroltam a megbocsátást, csak 37 körül…

Tovább

Az elengedés 15 aspektusa

Van olyan szituáció, amikor az ember kisebb sérülésekkel lép át a kérdőjeleken, máskor viszont beleragad az igazságtalannak és méltánytalannak érzett helyzetbe. Ez utóbbi esetben évekre lehorgonyozhatunk a múlt fájdalmába – főleg akkor, ha ismétlődés történt. Az elengedés szinte mindig fájdalmas és…

Tovább